植物放松大脑的7种方式
室内植物应该整合在你的房子里来创造专注力。在你的房子里添加一个环保的东西会缓解你的压力，放松你的思想。在目前的气候下，感到焦虑和不知所措是很正常的，创造一个植物空间，或者在每个房间里种植植物，将微妙地让你进入冥想。积极的植物护理是一种很小但很有效的方法来照顾你的精神健康。
把你的注意力转移到照顾你的植物上，你就能专注于当下，把你的大脑从焦虑的想法中转移出来。植物也是一种休息的好方法，关注你的植物，即使一天只有几分钟，也会迫使你停下来。为了帮助你了解植物到底有多有效，美国的专家森林保健已经描述了7种放松大脑的方法。
1)减少背景噪音
如果你住在一个繁忙的地区，你可能会不断听到汽车和行人的声音，这使得放松和恢复活力变得越来越困难。创建一个无压力的室内植物避难所将有助于降低室内噪音水平。这是因为大型植物携带较大的表面积，使其在吸收声音和提供安静方面更有效。把较大的植物放在房间的周围，这样声音就会从墙壁反射到叶子的表面。
2)排除有害毒素，改善空气质量
植物是天然的空气净化器，有助于清除空气中的毒素。根据你的暴露程度，空气中的化学物质可能会对健康造成负面影响。植物可以从大气中吸收二氧化碳并产生氧气，从而改善空气质量。它们还能降低空气中的粉尘水平，增加空气湿度，从而消除咳嗽、疲劳和眼睛瘙痒。
3)提高生产力
研究已经证明，当人们被植物包围时，他们的注意力会表现得更好。每个人都有一天会花很长时间盯着屏幕，无法工作，你需要的就是植物疗法。进行的一项研究埃克塞特大学发现室内植物可以提高47%的注意力、工作效率和员工幸福感。这些效果来自于刺激植物的颜色，镇定气味和氧化能力。由于我们很多人都在家里工作，当天气不好的时候，我们就会在室内待上几个小时，暴露在高浓度的二氧化碳中，这使得我们很难集中精力，思维清晰。室内植物产生的氧气有助于平衡我们体内的二氧化碳水平。
帮助你入睡
我们都需要足够的睡眠来对我们的健康产生积极的影响，并为新的一天做好准备。植物可以净化你卧室的空气，并产生一种有助于你放松的香味，从而帮助你睡个好觉。像芦荟这样的植物在晚上会释放出大量的氧气，帮助你更好地呼吸，同时清除空气中的毒素。
5)降低头痛的风险
植物具有净化空气的特性，可以缓解头痛。研究表明，植物可以帮助去除空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。甲醛是一种气体，用于皮革和木材产品的生产，这就是为什么它存在于许多室内环境中，由于强烈的气味，它是引起头痛的常见原因。
6)引入自然
我们许多人生活在繁忙的城市，每天与现代世界接触，但很少与大自然互动。通过把大自然带回家，我们的大脑可以潜意识地受益于绿色植物的舒缓作用。这是一个很好的机会，你可以从日常工作中解脱出来，享受培育你的新植物避难所。例如，在床头柜上放一盆植物，可以立刻让你的空间看起来更有吸引力。
缓解压力和焦虑
当你结束一天的工作时，照顾好你的植物可以帮助你减轻压力和焦虑。即使是一个简单的动作，比如触摸植物的叶子2分钟，都能对缓解压力产生积极的影响。室内植物有助于缓解焦虑症状，因为它们促进更高质量的空气。植物有很多缓解压力的好处，为你的家庭带来自然的愈合。对于初学者来说，Pothos是一种很好的室内植物，因为它们很容易维护，并且可以帮助净化你周围的空气。
室内设计师,凡妮莎Arbuthnott她分享了一些关于室内植物的小贴士:“天竺葵在冬天很好。在第一次霜冻之前，把它们从花园里带进来，它们就会坐在一起继续开花，直到圣诞节!植物为房子创造另一颗跳动的心脏，带来色彩和香味。选择与房间装饰相匹配的植物，小房间里摆放精致的鲜花会让你看起来更好，大房间里摆放更大的中央装饰物会让你看起来更好。”
