如何在旅行时坚持健康的政权
没有什么比旅行从同步扔掉并让你摆脱健康的日常生活
从超沉迷于自助餐的优惠，因为您也没有睡觉，可以睡觉，真正对健康造成的损失。
那么，当你工作或游玩时，你是如何坚持你的日常生活的呢?
以下是我们的发现:
和你一起吃点
如果你在一个陌生的地方很难放松，试着带一种家的感觉。这将帮助你放松，并将给你的身体一种它显然渴望的熟悉感。
这可能是一个像你所爱的照片一样简单的东西，距你的床甚至是自己的枕头和案例。
或者，您可以使用放松的气味的帮助。
这样的地方Neom有机物专注于奢华的漫射器和雾气，帮助您放松，睡眠良好并激励您的感官。如果您在旅行前开始使用这些，他们将帮助提供熟悉。
坚持你平常的睡前常规
关于旅行最艰难的事情是熬夜的诱惑，无论是冗长的服用，饮料还是社交聚会。
然而，为了确保你能在上床睡觉时睡着，尽量不要被这些深夜外出活动所吸引。
如果你能坚持你平常的就寝时间，这将帮助你更轻松地入睡。例如，如果你想在睡觉前阅读，那就在酒店里阅读。或者如果你经常洗澡，做这个，帮助你的身体放松到它通常禅意的状态。
保留其中一些正常性将在帮助您睡觉和展开方面致力于帮助您 - 这是感觉健康的迫切。
吃正确的食物
在任何旅途中，你都会面临的另一个巨大诱惑就是餐馆提供的食物。所以，即使你想品尝一些当地的美食，尽情享受一下，如果可以的话，尽量控制一下还是值得的。
尽量采用您在家的类似饮食计划，同时确保您可以享受优惠的食物。例如，你可以享受那种颓废的松露面食 - 但不要吃得那么多，你会觉得之后填充。
并尝试将水果和蔬菜介绍给您的饭菜。如果你吃得不到平常，那么很可能会开始膨胀并感到不舒服。
苦熬
如果你在家里享受一种健康的健身方式，试着不要让这种方式在你外出的时候泄露太多——这只会让你感觉不协调，并且会让你在回家后很难回到工作中。
大多数地方都有健身房，但如果没有的话，准备健身计划你甚至可以在酒店房间做。或者，展望未来，看看您可以参与哪些活动，这将有助于烧一些卡路里 - 例如。潜水，游泳，骑马或徒步旅行。可能性是无穷无尽的，不需要僵硬！
最终，当你离开时保持健康涉及练习一些自我控制，同时仍然确保你享受你应该的一切。只需尽可能地保留日常生活，不要担心其余的。
