自护理的重要性
自护理是每个成年人都需要的东西归根结底,你的整体健康依赖它幸运的是,你每天都能做一些事促进健康生存
自教行为
许多人在生命早期尝试毒品或酒精使用非法物质感觉良好并实现社会化不幸地发展依赖性并不少见一度沉浸入歧途 离散不良和潜在危险习惯 似乎不可能无法自行停止时,请在本地寻找帮助举个例子,如果你住在南加利福尼亚州圣芭芭拉毒瘾处理可用性 。
爱谁你
无二人完全相同 令你独有爱人包括长处 弱点和缺陷令你与众不同尝试把最优版你 天天
Make时间为您服务
照顾需求不自私人人都需要的一件事 时间为自己多子多偶全时工作家然而,如果没有你感到内容,你最终会憎恨你最爱的人时间可以像读新书 日游温泉或试探新发型.
GoodNight休息
在一个完美世界里,人们去睡觉并享受7至8小时高质量睡眠不幸的是 生活常阻塞压力日办公 经济问题和不良关系 都可能从适当休息中解脱尽量远离数天事件前一小时睡觉并浸泡热休眠池帮助解风
物理活动益惠
正常训练对你的身心健康有帮助化学物内分量从脑中释放即时为您提供快速取米 会后持续数小时减轻压力和焦虑 恢复注意力和能量运动还帮助保持理想权值并保持内部机体正常运行进一步加强物理活动益惠清晨快速走动 时时时时把泉水插进台阶
饮食健康
由快餐和大量盐糖组成重食品耗尽你的能量 让你感到疲劳和无焦点运动不与营养饮食并发效果这并不表示派和芯片都出局表示作为例常实践 承诺右食有意识地努力消费高营养值食品,包括瘦肉、蛋白质、欧美茄3s、新鲜水果蔬菜、酸奶和全粒子
实践宽恕
出错完全正常发生在每个人身上别太自责使用正面方法错误,这是一个学习曲线取所学信息并下次使用你对他人很好,对你好
管理您的财源
拥有富余债务可引起焦虑和抑郁感恩地说,有几种方法来减少它合并贷款或再融资你家有两种可行选择if you debtistic卡申请允许从其他卡上转存余额最长达一年未来用钱机智学会明智使用大宗购物时,批量购物以获取最优价格并存取,而不是将成本记为信用
你只有一个生命通过改变有益于健康和福祉, 你将体验高品质生活 并每日享受
